zobeni kruh s orasima
Srednji GI
GL 8.7 po tipična kriška (30 g) · GL 29 na 100 g
- sadrži cjelovite žitarice i orahe
- umjereno visok glikemijski indeks i opterećenje
zobeni kruh s orasima ima glikemijski indeks 65, isti kao obični Kruh od zobi i orašastih plodova (65). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.7.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijskog opterećenja, što ga čini puno boljim za osjetljivost na inzulin.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Vrlo bogat vlaknima i omega-3 masnim kiselinama uz minimalan utjecaj na razinu glukoze u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s običnim kruhom od zobi ili pšenice.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Kruh od zobi i orašastih plodova
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zobeni kruh s orasima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 4.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži cjelovite žitarice i orahe
- umjerena količina vlakana
- umjereno visok glikemijski indeks i opterećenje
- sadrži dodane šećere
- prerađeni sastojci
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zobeni kruh s orasima?
zobeni kruh s orasima ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 8.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li zobeni kruh s orasima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zobeni kruh s orasima ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik Kruh od zobi i orašastih plodova ima najniže glikemijsko opterećenje?
zobeni kruh s orasima ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kruh od zobi i orašastih plodova u ovoj bazi podataka (29 na 100 g).
Provjeri zobeni kruh s orasima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
