pšenični rolica
Srednji GI
GL 34.8 po tipična komad (120 g) · GL 29 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- visoki glikemijski teret
pšenični rolica ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.8.
Ažurirano 2. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pšenični rolica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak sadržaj zasićenih masti
- bez dodanog šećera
- visoki glikemijski teret
- visoki sadržaj natrija
- srednji glikemijski indeks
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pšenični rolica?
pšenični rolica ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 34.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li pšenični rolica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pšenični rolica ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno).
Kako pšenični rolica utječe na šećer u krvi?
pšenični rolica ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pšenični rolica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
