umak za umakanje
Srednji GI
GL 4.4 po tipična žlica (15 g) · GL 29 na 100 g
- nizak udio zasićenih masti
- vrlo visok dodatak šećera
umak za umakanje ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.4.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijski utjecaj s GL 29 na 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
avokado umak s limetom i začinskim biljem - GL 1 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 1 u usporedbi s 29, ovaj preljev nudi puno stabilniju alternativu za vaš obrok.
tahini preljev s limunom i začinskim biljem - GL 2 na 100 g Ovaj umak pruža puno niže glikemijsko opterećenje (GL 2) od izvornog umaka (GL 29), pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
umak od jogurta - GL 2 na 100 g Prelazak na ovaj senf drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 29 na 2, što je puno bolje za upravljanje razinama inzulina.
Senf bez šećera
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak za umakanje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 30 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio zasićenih masti
- sadrži nešto proteina
- vrlo visok dodatak šećera
- visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak za umakanje?
umak za umakanje ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li umak za umakanje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak za umakanje ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je avokado umak s limetom i začinskim biljem.
Kako umak za umakanje utječe na šećer u krvi?
umak za umakanje ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak za umakanje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
