sezam pločice
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Visok udio dodanog šećera
sezam pločice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 18. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- BademiGL 3.2 na 100 g Cijeli bademi nude hrskavu alternativu za grickanje s puno nižim glikemijskim opterećenjem (3,24 naspram 29) i zdravim mastima za stabilizaciju šećera u krvi.
- GL 2.1 na 100 g Orasi pružaju sličnu hrskavu teksturu kao sezam pločice, ali uz drastično niže glikemijsko opterećenje (2,06 naspram 29), što ih čini puno boljim izborom za kontrolu glukoze.
Orasi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sezam pločice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 38 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 36 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 26 g |
| Zasićene | 4 g |
| Nezasićene | 22 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Osigurava nešto prehrambenih vlakana
- Visok udio dodanog šećera
- Ultra-prerađeno
- Visoko glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sezam pločice?
sezam pločice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Je li sezam pločice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sezam pločice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademi.
Kako sezam pločice utječe na šećer u krvi?
sezam pločice ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sezam pločice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
