Ube halaya
Srednji GI
GL 29 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana iz ubea
- Visok udio dodanog šećera
Ube halaya ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Kuhani i zgnječeni ljubičasti jam s nezaslađenim kokosovim vrhnjem i cimetom - Avokado s limetom i stevijomGL 1 na 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
- Kuhana i pasirana cvjetačaGL 1 na 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Ube halaya je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 30 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 4 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 60 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana iz ubea
- Pruža vitamin C i antioksidanse iz ljubičastog jama
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađeno s kondenziranim mlijekom i maslacem
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Ube halaya?
Ube halaya ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 29 na 100 g.
Je li Ube halaya prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Ube halaya ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhani i zgnječeni ljubičasti jam s nezaslađenim kokosovim vrhnjem i cimetom.
Kako Ube halaya utječe na šećer u krvi?
Ube halaya ima glikemijsko opterećenje 29 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Ube halaya u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
