Žitni wrap
Srednji GI
GL 34.8 po tipična komad (120 g) · GL 29 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
Žitni wrap ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.8.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
tortilja od brašna slanutka - GL 1 na 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Collard greens - GL 2.7 na 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
palačinka od lanenog sjemena
Oblici Žitni wrap
- GI 2 · GL 0.7 na 100 g chia seed
chia omot - GI 15 · GL 1 na 100 g leafy green
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) - Sarma od lećeGI 28 · GL 4 na 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 na 100 g marka: bfreehigh protein
omot visokog proteina - GI 35 · GL 9 na 100 g low sodium
Low carb omot - GI 50 · GL 23 na 100 g whole
Omot od cjelovitih žitarica - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Omot bez glutena
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Žitni wrap je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski indeks
- umjereno do visok sadržaj natrija
- nizak sadržaj vlakana za žitaricu
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Žitni wrap?
Žitni wrap ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 34.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 29.
Je li Žitni wrap prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Žitni wrap ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tortilja od brašna slanutka.
Koji oblik Žitni wrap ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Žitni wrap u ovoj bazi podataka, chia omot ima najniže glikemijsko opterećenje (0.7 na 100 g).
Provjeri Žitni wrap u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
