Miješani bijeli i integralni kruh

GI 65 · UmjerenGL 30 / 100 g4/10

Srednji GI

65 GI

GL 30 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Sadrži nešto vlakana
Visok glikemijski indeks (30)

Miješani bijeli i integralni kruh ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

klicani kruh od cjelovitog zrna
GL 16 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i značajno snižuje glikemijski odgovor u usporedbi s običnim miješanim kruhovima.
Raženi kruh s kiselim tijestom
GL 20 na 100 g Proces fermentacije i visok udio vlakana u raži dovode do puno sporijeg otpuštanja glukoze, što je čini idealnom za kontrolu inzulina.
Bademovo brašno
GL 1 na 100 g Ova alternativa bez žitarica izuzetno je siromašna ugljikohidratima, a bogata zdravim mastima i vlaknima, čime se sprječavaju nagli skokovi šećera u krvi.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Miješani bijeli i integralni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

245

Kalorije

46 g

Ugljikohidrati

8.5 g

Proteini

2.2 g

Masti

na 100g

Kalorije	245 kcal
Ugljikohidrati	46 g
Šećeri (ukupno)	2.5 g
Prirodni	2 g
Dodani	0.5 g
Vlakna	4.2 g
Topiva	1.3 g
Netopiva	2.9 g
Proteini	8.5 g
Masti	2.2 g
Zasićene	0.4 g
Nezasićene	1.2 g
Natrij	480 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Sadrži nešto vlakana
Nizak udio masti
Visok glikemijski indeks (30)
Sadržaj rafiniranog brašna
Umjerene razine natrija

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Miješani bijeli i integralni kruh?

Miješani bijeli i integralni kruh ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.

Je li Miješani bijeli i integralni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Miješani bijeli i integralni kruh ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.

Kako Miješani bijeli i integralni kruh utječe na šećer u krvi?

Miješani bijeli i integralni kruh ima glikemijsko opterećenje 30 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Miješani bijeli i integralni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.