Hoisin umak
Srednji GI
GL 4.2 po tipična žlica (15 g) · GL 28 na 100 g
- Niska razina zasićenih masti
- Vrlo visok dodatak šećera
Hoisin umak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.2.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
šljivičin umak - GL 5 na 100 g Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
diy umak za prženje s minimalnim zaslađivačem, soja umak s smanjenim natrijem i pire od graha ili datulja - GL 5 na 100 g Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
kokosovi aminosi (okus češnjaka i đumbira)
Oblici Hoisin umak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Hoisin umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 39 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 2200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Niska razina zasićenih masti
- Sadrži nešto proteina
- Vrlo visok dodatak šećera
- Visoki glikemijski indeks
- Vrlo visok sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Hoisin umak?
Hoisin umak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.
Je li Hoisin umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Hoisin umak ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je šljivičin umak.
Koji oblik Hoisin umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Hoisin umak u ovoj bazi podataka, diy umak za prženje s minimalnim zaslađivačem, soja umak s smanjenim natrijem i pire od graha ili datulja ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri Hoisin umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
