umak za voće
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Pruža brzu energiju
- Visok udio dodanog šećera
umak za voće ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 12. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 25) i dodaje proteine i zdrave masti za stabilizaciju šećera u krvi.
obični grčki jogurt s cimetom i orasima - GL 1 na 100 g Uz vrlo nizak GL od 1, ovo pruža kremastu, zadovoljavajuću alternativu voćnom umaku bez naglog skoka glukoze.
tučeni svježi sir s mentom i eritritolom - GL 1 na 100 g Avokado osigurava zdrave mononezasićene masti i vlakna, što rezultira minimalnim glikemijskim učinkom (GL 1) u usporedbi s izvornim umakom.
avokadov krem - GL 3 na 100 g Bademov maslac je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa koja pruža dugotrajnu energiju umjesto naglog porasta glukoze uzrokovanog izvornim umakom.
Bademov maslac
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak za voće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 32 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 28 g |
| Vlakna | 0.2 g |
| Topiva | 0.08 g |
| Netopiva | 0.12 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 7 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža brzu energiju
- Može potaknuti konzumaciju voća
- Visok udio dodanog šećera
- Visok udio zasićenih masti
- Visoko prerađeni sastojci
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak za voće?
umak za voće ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li umak za voće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak za voće ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.
Kako umak za voće utječe na šećer u krvi?
umak za voće ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak za voće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
