namaz od manga i papaje
Srednji GI
GL 4.1 po tipična žlica (15 g) · GL 27 na 100 g
- sadrži neke vitamine iz voća
- visok sadržaj dodanog šećera
namaz od manga i papaje ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.1.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Maslac od badema s cimetom pruža zadovoljavajuću, nutritivno bogatu alternativu s vrlo niskim GI od 15 i GL od 1, što pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera - GL 3 na 100 g Ova kombinacija dodaje proteine i zdrave masti voću, što rezultira puno nižim GL-om od 3 u usporedbi s namazom od manga i papaje s visokim udjelom šećera.
Cijele crne kupine s neslađenim grčkim jogurtom
Oblici Mliječni namaz
- nema GI
Mliječni namaz - GI 10 · GL 1 na 100 g avocadobasil
namaz od avokada, bosiljka i sjemenki bundeve - Namaz od tartufaGI 10 · GL 1 na 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 na 100 g marka: zwergenwiese
organski namaz - GI 35 · GL 5 na 100 g strawberrychia seed
namaz od chia sjemenki i jagoda - GI 65 · GL 6 na 100 g chocolatehazelnut
laneno ulje - GI 35 · GL 6 na 100 g vegancrunchy
veganski hrskavi proteinski namaz - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
namaz od manga i papaje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 40 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži neke vitamine iz voća
- nizak sadržaj masti
- visok sadržaj dodanog šećera
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana i proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks namaz od manga i papaje?
namaz od manga i papaje ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 4.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 27.
Je li namaz od manga i papaje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
namaz od manga i papaje ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Namaz od badema i cimeta bez dodanog šećera.
Koji oblik Mliječni namaz ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mliječni namaz u ovoj bazi podataka, namaz od avokada, bosiljka i sjemenki bundeve ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri namaz od manga i papaje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
