malinova marmelada
Srednji GI
GL 3.6 po tipična žlica (15 g) · GL 24 na 100 g
- sadrži vlakna iz voća
- visok sadržaj dodanog šećera
malinova marmelada ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.6.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaći namaz od malina i chia sjemenkiGL 3 na 100 g Ovo pruža sličan profil okusa i teksturu kao voćni namaz, ali sa znatno nižim GL-om od 3 u usporedbi s 24.
- GL 3 na 100 g Cijele maline nude prirodan okus voća s puno većim udjelom vlakana i puno nižim GL-om od 3.
svježe cijele maline - GL 2 na 100 g Ovo je nutritivno bogata alternativa bogata proteinima koja pruža zadovoljavajući preljev ili međuobrok s puno nižim GL-om od 2.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
malinova marmelada je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 44 g |
| Šećeri (ukupno) | 40 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži vlakna iz voća
- nizak udio masti
- visok sadržaj dodanog šećera
- umjereni glikemijski indeks
- jako prerađeno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks malinova marmelada?
malinova marmelada ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Je li malinova marmelada prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
malinova marmelada ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći namaz od malina i chia sjemenki.
Kako malinova marmelada utječe na šećer u krvi?
malinova marmelada ima glikemijsko opterećenje 24 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri malinova marmelada u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
