umak od medenog senfa
Srednji GI
GL 3.3 po tipična žlica (15 g) · GL 22 na 100 g
- sadrži nezasićene masti
- vrlo visok dodatak šećera
umak od medenog senfa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovaj preljev nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GI 15, GL 1) u usporedbi s med-senfom, pružajući kremastu teksturu bez naglog skoka šećera.
tahini preljev s limunom i začinskim biljem - GL 1 na 100 g Pasirani avokado pruža bogatu, slanu alternativu s minimalnim glikemijskim opterećenjem (GL 1) i zdravim mastima koje pomažu u stabilizaciji šećera u krvi.
pire od avokada s limunovim sokom i češnjakom - Integralna senf sa svježim začinskim biljemGL 2 na 100 g Ova zamjena zadržava profil slanog senfa uz drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 22 na 2 uklanjanjem dodanih šećera koji se nalaze u med-senfu.
- GL 1 na 100 g Korištenje grčkog jogurta kao baze stvara kremasti umak bogat proteinima koji održava glikemijsko opterećenje vrlo niskim (GL 1) u usporedbi s med-senfom bogatim šećerom.
grčki jogurt s malo masti i senfovim prahom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od medenog senfa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 32 g |
| Prirodni | 7 g |
| Dodani | 25 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 18 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 16 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nezasićene masti
- sadrži određenu količinu vode
- vrlo visok dodatak šećera
- visoki glikemijski indeks
- visoki sadržaj natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od medenog senfa?
umak od medenog senfa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li umak od medenog senfa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od medenog senfa ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tahini preljev s limunom i začinskim biljem.
Kako umak od medenog senfa utječe na šećer u krvi?
umak od medenog senfa ima glikemijsko opterećenje 22 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak od medenog senfa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
