japanski umak za roštilj
Srednji GI
GL 3.5 po tipična žlica (15 g) · GL 23 na 100 g
- nizak udio masti
- vrlo visok udio šećera
japanski umak za roštilj ima glikemijski indeks 60, niži od običnog Klasični barbecue umak (70). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Ažurirano 30. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g It contains much less sugar and sodium, lowering the glycemic impact and making it better for insulin resistance.
Domaći umak s manje dodanog šećera i soja umak s niskim udjelom natrija - GL 5 na 100 g It is naturally lower in sodium and sugar, providing a gentler effect on blood sugar.
kokosovi aminosi - GL 5 na 100 g It has more protein, beneficial probiotics, and less sugar, supporting better glycemic control.
miso umak od đumbira
Oblici Klasični barbecue umak
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
japanski umak za roštilj je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 32 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 4000 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- sadrži nešto proteina
- vrlo visok udio šećera
- visoki glikemijski indeks
- izuzetno visok sadržaj natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks japanski umak za roštilj?
japanski umak za roštilj ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 23.
Je li japanski umak za roštilj prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
japanski umak za roštilj ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći umak s manje dodanog šećera i soja umak s niskim udjelom natrija.
Koji oblik Klasični barbecue umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasični barbecue umak u ovoj bazi podataka, BBQ umak sa stevijom/eritritolom (bez rafiniranog šećera) ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Provjeri japanski umak za roštilj u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
