Pierogi
Srednji GI
GL 7.4 po komad (35 g) · GL 21 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
Pierogi ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (35 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 13 na 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
knedle od cjelovitog bundeve - GL 14 na 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
njoki od brašna slanutka - GL 16 na 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
knedle od leće i heljde
Oblici Pierogi
- GI 50 · GL 13 na 100 g wholespinach cottage cheese filling
knedle od cjelovitog brašna sa sirom i špinatom - GI 55 · GL 15 na 100 g baked
pečene knedle s povrćem i lećom - GI 55 · GL 16 na 100 g buckwheat lentil knedle od leće i heljde
- Okruglice na goranski načinGI 60 · GL 17 na 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 na 100 g sweet potato chickpea filling
knedle od slatkog krumpira i slanutka - Piroge sa siromGI 60 · GL 19 na 100 g cheese
- Pierogi s krumpirom i siromGI 65 · GL 21 na 100 g potato cheese filling
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Pierogi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- nizak udio zasićenih masti
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana
- visok udio ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Pierogi?
Pierogi ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna komad (35 g) ima glikemijsko opterećenje 7.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li Pierogi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Pierogi ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je knedle od cjelovitog bundeve.
Koji oblik Pierogi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Pierogi u ovoj bazi podataka, knedle od cjelovitog brašna sa sirom i špinatom ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri Pierogi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
