kolač od integralnog brašna sa šljivama
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Veći udio vlakana iz integralnog brašna
- Sadrži dodani šećer
kolač od integralnog brašna sa šljivama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 31. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ovo pruža puno manji glikemijski učinak (GL 4 naspram 21) i dodaje proteine koji pomažu u stabilizaciji razine šećera u krvi.
obični grčki jogurt s jabukama kuhanim u cimetu - GL 3 na 100 g Ovo je nutritivno bogata alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (3 naspram 21) u usporedbi s kolačem od šljiva.
nemasni svježi sir s pireom od bobičastog voća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kolač od integralnog brašna sa šljivama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 16 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 8 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Veći udio vlakana iz integralnog brašna
- Sadrži voće (šljive)
- Niži GI od rafiniranih kolača
- Sadrži dodani šećer
- Umjerena razina obrade
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kolač od integralnog brašna sa šljivama?
kolač od integralnog brašna sa šljivama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 21 na 100 g.
Je li kolač od integralnog brašna sa šljivama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kolač od integralnog brašna sa šljivama ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s jabukama kuhanim u cimetu.
Kako kolač od integralnog brašna sa šljivama utječe na šećer u krvi?
kolač od integralnog brašna sa šljivama ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kolač od integralnog brašna sa šljivama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
