Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama
Srednji GI
GL 6.3 po tipična kriška (30 g) · GL 21 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 28. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i udio ugljikohidrata, što ga čini idealnim za kontrolu razine inzulina.
Bademovo brašno - GL 2.7 na 100 g Ovi proizvodi sadrže gotovo nula neto ugljikohidrata i pružaju veću gustoću zdravih omega-3 masnih kiselina.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Nude alternativu na biljnoj bazi koja drastično smanjuje glikemijski učinak u usporedbi s kruhom od žitarica.
pogačice od cvjetače
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Minimalna razina obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Značajan udio neto ugljikohidrata
- Potencijal za nagli porast inzulina kod osjetljivih osoba
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama?
Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Kako Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama utječe na šećer u krvi?
Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Kruh s mekinjama i lanenim sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
