riža s kestenima
Srednji GI
GL 20 na 100 g
- sadrži prehrambena vlakna
- umjereno glikemijsko opterećenje
riža s kestenima ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 25. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža nudi masivno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 20 na 1), što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 4 na 100 g Leća osigurava puno sporiji i stabilniji odgovor šećera u krvi sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 4 u usporedbi s 20.
Cijela smeđa leća - GL 11 na 100 g Kinoja je nutritivno bogatija alternativa žitaricama koja smanjuje glikemijsko opterećenje za gotovo polovicu u usporedbi s rižom od kestena.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
riža s kestenima je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.7 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži prehrambena vlakna
- nizak udio zasićenih masti
- umjereno glikemijsko opterećenje
- nizak udio proteina
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks riža s kestenima?
riža s kestenima ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Je li riža s kestenima prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
riža s kestenima ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako riža s kestenima utječe na šećer u krvi?
riža s kestenima ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri riža s kestenima u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
