prženo sojino brašno
Srednji GI
GL 2.9 po tipična žlica (15 g) · GL 19 na 100 g
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Umjeren glikemijski indeks/opterećenje
prženo sojino brašno ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.5 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj od sojinog brašna, što ga čini idealnim za upravljanje razinom inzulina.
brašno od lupine - GL 1 na 100 g Pruža znatno manje glikemijsko opterećenje i izbjegava potencijalne hormonske i anti-nutritivne probleme povezane sa sojom.
Bademovo brašno - GL 0.1 na 100 g Nudi vrhunska protuupalna svojstva i niži profil ugljikohidrata u usporedbi s prženim sojinim brašnom.
mljeveni lan i voda (laneno jaje)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
prženo sojino brašno je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 10 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 15 g |
| Topiva | 4.5 g |
| Netopiva | 10.5 g |
| Proteini | 36 g |
| Masti | 23 g |
| Zasićene | 3.2 g |
| Nezasićene | 18 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Dobar profil nezasićenih masti
- Umjeren glikemijski indeks/opterećenje
- Potencijalni antinutrijenti u soji
- Često visoko obrađena/oksidirana ulja
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks prženo sojino brašno?
prženo sojino brašno ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li prženo sojino brašno prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
prženo sojino brašno ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je brašno od lupine.
Kako prženo sojino brašno utječe na šećer u krvi?
prženo sojino brašno ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri prženo sojino brašno u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
