onigiri sa lososom i jajetom
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Izvor proteina iz ribe i jaja
- Visoki glikemijski indeks
onigiri sa lososom i jajetom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 6. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 1, nudeći puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s tradicionalnim onigirijem na bazi riže.
uramaki od cvjetače - GL 8 na 100 g Kvinoja ima niži glikemijski indeks (50 naspram 65) i znatno niže glikemijsko opterećenje, što je čini alternativom žitaricama koja je pogodnija za šećer u krvi.
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom - GL 10 na 100 g Ovaj wrap nudi sličan profil okusa kao onigiri od lososa, ali s nižim glikemijskim opterećenjem (10 naspram 18), pomažući u ublažavanju skoka glukoze nakon obroka.
Losos wrap
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
onigiri sa lososom i jajetom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0.7 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor proteina iz ribe i jaja
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj natrija
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks onigiri sa lososom i jajetom?
onigiri sa lososom i jajetom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li onigiri sa lososom i jajetom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
onigiri sa lososom i jajetom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako onigiri sa lososom i jajetom utječe na šećer u krvi?
onigiri sa lososom i jajetom ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri onigiri sa lososom i jajetom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
