krumpirova polpeta
Srednji GI
GL 16.6 na 100 g
- Pruža nešto kalija i vlakana iz krumpira
- Visoko glikemijsko opterećenje ugljikohidratima kod inzulinske rezistencije
krumpirova polpeta ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 11. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16,6 na 1, nudeći puno stabilniji odgovor šećera u krvi nego tradicionalne palačinke od krumpira.
cvjetača u složencu - GL 3 na 100 g Celer korjenaš pruža sličan zemljani, slani profil kao krumpir, ali sa znatno nižim GI od 35 i GL od 3.
pečeni korijen celera - polpetice od brokuleGL 6 na 100 g Ovo nudi sličnu hrskavu, prženu teksturu kao Kartoffelpuffer, ali s puno nižim GL od 6, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
krumpirova polpeta je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 25.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.3 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 10.2 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 8.7 g |
| Natrij | 330 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Pruža nešto kalija i vlakana iz krumpira
- Umjerena količina proteina ako se priprema s jajetom
- Nezasićene masti prevladavaju ako se koristi biljno ulje
- Visoko glikemijsko opterećenje ugljikohidratima kod inzulinske rezistencije
- Prženje u tavi povećava kalorijsku i masnu gustoću
- U usporedbi s povrćem ili nemasnim izvorima proteina obično sadrži malo proteina i mikronutrijenata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks krumpirova polpeta?
krumpirova polpeta ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16.6 na 100 g.
Je li krumpirova polpeta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
krumpirova polpeta ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je cvjetača u složencu.
Kako krumpirova polpeta utječe na šećer u krvi?
krumpirova polpeta ima glikemijsko opterećenje 16.6 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri krumpirova polpeta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
