sendvič s pršutom i sirom
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visok udio natrija
sendvič s pršutom i sirom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 13. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 17 na 1 zamjenom kruha s visokim udjelom ugljikohidrata salatom, čime se značajno stabilizira odgovor šećera u krvi.
narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate - kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna pruža puno manji glikemijski učinak (GL 2 naspram 17) uz zadržavanje užitka u sendviču.
- GL 2 na 100 g Punjene paprike nude ukusnu alternativu sa sirom i puno nižim glikemijskim opterećenjem (GL 2 naspram 17) u usporedbi s tradicionalnim sendvičem.
Paprika punjena sirom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sendvič s pršutom i sirom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ugljikohidrati | 29 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.6 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 6.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 900 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Sadrži kalcij iz sira
- Visok udio natrija
- Sadrži prerađeno meso
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sendvič s pršutom i sirom?
sendvič s pršutom i sirom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li sendvič s pršutom i sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sendvič s pršutom i sirom ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate.
Kako sendvič s pršutom i sirom utječe na šećer u krvi?
sendvič s pršutom i sirom ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sendvič s pršutom i sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
