Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
sladoled od jagode Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
sladoled od mente Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Sladoled sa suhim voćem i orašastim plodovima Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella sladoled Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Tjestenina od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
udon rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 umeshu liker Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Začini (mješavina) Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
cheesecake bez pečenja Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
pečeni luk prstenovi (cjelovite krušne mrvice) Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Bobičasto voće (iz koncentrata) Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
dresing od maka Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
fettuccine tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Kreveti s orasima i medom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
kulfi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick sladoled čokolada naranča Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinke sa svježim sirom Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
patkine knedle Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
pečeno tijesto s povrćem Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
penne tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tjestenina, kuhana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
povrtna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
rak rangoon Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Rolice s gljivama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sladoled od slane karamele Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
sladoled od trešnje Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Sladoled s okusom kave i amaretta Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 šlag Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
slatki krumpir prženi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 špinat njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 svinjski dumplings Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
zamrznuti desert bez mliječnih proizvoda Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Sladoledni kup s čokoladom, vanilijom i makadamijom Srednji GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
knedle od slatkog krumpira i slanutka Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 aroma škampa Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 avokado sushi Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 BBQ umak od divlje svinje Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Bezglutenske rolice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Brusketa s rajčicama i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Catalina preljev Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Cheesecake od svježeg sira Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Chilli cheese nuggets Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dumplings s kupusom i gljivama Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
džem od crne ribizle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Figa balzamični preljev Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sendvič Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread sa sirom i šunkom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Generički sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Integralno pecivo s posnim sirom i voćem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 knedle sa svježim sirom i čokoladom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 kobasica u biskvitu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
kroasan sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
kuhani plantain Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 kung pao umak Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 lisnato tijesto sa kobasicom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Ljubičasti jam Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
ljuti losos inari Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 maki s jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Maraški sladoled Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
mesna pita Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Mini pecivo sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini sendvič s tunom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 nadjev od ricotte Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Nepoznat sastojak Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni sushi roll Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni tost s paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne okruglice) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pločica od grčkog jogurta Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
preljev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
priprema od voća Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Prženi goveđi okruglice Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
prženi knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 puding od banane Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 rolada od prženih trbuha školjki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe mješavina riže i graha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sladoled od grčkog jogurta sa slanom karamelom Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sladoled od lazarkinje Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
sladoled od maline Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
