povrtna frita
Srednji GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- sadrži povrće
- prženo na duboko (visoka masnoća)
povrtna frita ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pečena cvjetača nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (1 naspram 15) i glikemijski indeks, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi u usporedbi s popečkom.
pečeni cvjetovi cvjetače - GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica pružaju puno lakšu alternativu bogatu vlaknima sa zanemarivim glikemijskim opterećenjem (0,5) u usporedbi s popečkom koji ima više ugljikohidrata.
spiralizirani tikvica - GL 1 na 100 g Grilani patlidžan je nutritivno bogata opcija povrća s niskim glikemijskim indeksom koja služi kao puno stabilniji izvor energije od popečka.
pečene kriške patlidžana s maslinovim uljem i začinskim biljem
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
povrtna frita je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 9 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži povrće
- pruža nešto vlakana
- prženo na duboko (visoka masnoća)
- umjereni glikemijski indeks
- prerađeno tijesto
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks povrtna frita?
povrtna frita ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li povrtna frita prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
povrtna frita ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pečeni cvjetovi cvjetače.
Kako povrtna frita utječe na šećer u krvi?
povrtna frita ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri povrtna frita u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
