lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži proteine iz šunke i sira
- Visok udio zasićenih masti
lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 29. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Quiche od bademovog brašna i jajaGL 1 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 15 na 1, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje sličnog iskustva slanog peciva.
- Low-carb slani džepićiGL 1.4 na 100 g S glikemijskim opterećenjem od 1,4 u usporedbi s 15, ovo je alternativa s puno nižim glikemijskim indeksom koja zadovoljava želju za slanim snackom koji se može jesti u hodu.
- GL 1 na 100 g Ovi muffini nude alternativu bogatu proteinima i niskog glikemijskog opterećenja (GL 1) koja izbjegava nagli skok šećera povezan s rafiniranim brašnom u lisnatom tijestu.
mini muffini od jaja i povrća - GL 1 na 100 g Potpunim uklanjanjem tijesta, ova opcija drastično smanjuje glikemijski utjecaj (GL 1) uz zadržavanje slanih okusa gljiva i sira.
Gljiva punjena sirom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 20 g |
| Zasićene | 10 g |
| Nezasićene | 9 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži proteine iz šunke i sira
- Osigurava kalcij iz sira emmentaler
- Visok udio zasićenih masti
- Visok udio natrija
- Rafinirani ugljikohidrati s umjerenim glikemijskim opterećenjem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom?
lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Quiche od bademovog brašna i jaja.
Kako lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom utječe na šećer u krvi?
lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri lisnato tijesto sa šunkom, gljivama i emmentalerom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
