sirnica

GI 55 · UmjerenGL 4.5 / kriška3.5/10

Srednji GI

55 GI

GL 4.5 po tipična kriška (30 g) · GL 15 na 100 g

Logi ocjena 3.5/10

umjereni sadržaj proteina
visok dodatak šećera

sirnica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.

Ažurirano 25. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama
GL 2 na 100 g Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
nemasni svježi sir s chia sjemenkama i cimetom
GL 1 na 100 g Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Chia puding s bademima i sirutkom
GL 1 na 100 g High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

sirnica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

240

Kalorije

28 g

Ugljikohidrati

8 g

Proteini

11 g

Masti

na 100g

Kalorije	240 kcal
Ugljikohidrati	28 g
Šećeri (ukupno)	15 g
Prirodni	5 g
Dodani	10 g
Vlakna	1 g
Topiva	0.3 g
Netopiva	0.7 g
Proteini	8 g
Masti	11 g
Zasićene	6 g
Nezasićene	4 g
Natrij	180 mg

Stupanj prerade

70%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

umjereni sadržaj proteina
sadrži neke nezasićene masti
visok dodatak šećera
nizak sadržaj vlakana
umjereni glikemijski indeks

Alergeni

Sadrži: mlijeko

Može sadržavati: glutenjaja

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks sirnica?

sirnica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.

Je li sirnica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

sirnica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama.

Kako sirnica utječe na šećer u krvi?

sirnica ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri sirnica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.