umak od morskih plodova
Srednji GI
GL 2.3 po tipična žlica (15 g) · GL 15 na 100 g
- nizak udio masti
- visok dodatak šećera
umak od morskih plodova ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GuacamoleGL 1 na 100 g Avokado krema nudi puno manji glikemijski utjecaj (GI 10, GL 1) u usporedbi s umakom od morskih plodova, osiguravajući zdrave masti koje pomažu u stabilizaciji šećera u krvi.
- GL 1.5 na 100 g Ovaj umak na bazi jogurta je alternativa bogata proteinima sa znatno nižim GL-om od 1,5, što je puno bolje za kontrolu šećera u krvi od izvornog umaka.
prirodni jogurt s lanom i koprom - Čili-češnjak umak s octom i sladilomGL 1 na 100 g Ovaj čili umak bez šećera drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 15 na 1, čineći ga puno stabilnijim izborom za vaš obrok.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od morskih plodova je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 18 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- sadrži nešto vlakana
- visok dodatak šećera
- visok sadržaj natrija
- umjereno visok glikemijski indeks
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od morskih plodova?
umak od morskih plodova ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li umak od morskih plodova prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od morskih plodova ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Guacamole.
Kako umak od morskih plodova utječe na šećer u krvi?
umak od morskih plodova ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak od morskih plodova u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
