OWW umak
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki udio dodanog šećera
OWW umak ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Slani umak (45).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GuacamoleGL 1 na 100 g S GI od 10 i GL od 1, ovo pruža puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s OWW umakom.
- GL 1 na 100 g Ovaj preljev nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GI 15, GL 1) uz osiguravanje zdravih masti koje pomažu usporiti apsorpciju glukoze.
tahini preljev s limunom i začinskim biljem - GL 2 na 100 g Ovo je alternativa bogata proteinima s puno nižim GL-om od 2, što pomaže u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih s izvornim umakom.
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom - Chutney od rajčice s prirodnim sladilom niskog glikemijskog indeksaGL 5 na 100 g Ova opcija bez šećera pruža slani profil okusa s puno nižim GL-om od 5, što je čini boljim izborom za kontrolu glikemije.
Oblici Slani umak
- GI 45 · GL 5 na 100 g
Slani umak - GI 10 · GL 0.4 na 100 g caperchive
umak od kapara i vlasca - GI 10 · GL 1 na 100 g herb
Biljni umak - Ljuti umak za umakanjeGI 20 · GL 1 na 100 g jaew
- GI 10 · GL 1 na 100 g marka: bitchin_sauce
Originalni Bitchin' umak - umak od limuna bez šećeraGI 20 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 na 100 g parsleyonion
umak od peršina i luka - +47 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
OWW umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Sadrži nešto vlakana
- Visoki udio dodanog šećera
- Visoki udio natrija
- Ultra-prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks OWW umak?
OWW umak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li OWW umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
OWW umak ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Guacamole.
Koji oblik Slani umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slani umak u ovoj bazi podataka, umak od kapara i vlasca ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri OWW umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
