umak od kapara i vlasca
Nizak GI
GL 0.1 po tipična žlica (15 g) · GL 0.4 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Vrlo visok udio natrija
umak od kapara i vlasca ima glikemijski indeks 10, niži od običnog Slani umak (45). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.1.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrži znatno manje masti i natrija, dok istovremeno osigurava više visokokvalitetnih proteina.
nemasni grčki jogurt sa svježim začinskim biljem, limunovim sokom i paprom - GL 1 na 100 g Pruža zdrave omega-9 masne kiseline i vlakna, što ima blagotvoran učinak na sitost i stabilizaciju glikemije.
avokado i jogurt umak (guacamole stil)
Oblici Slani umak
- GI 45 · GL 5 na 100 g
Slani umak - GI 10 · GL 1 na 100 g herb
Biljni umak - Ljuti umak za umakanjeGI 20 · GL 1 na 100 g jaew
- GI 10 · GL 1 na 100 g marka: bitchin_sauce
Originalni Bitchin' umak - umak od limuna bez šećeraGI 20 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 na 100 g parsleyonion
umak od peršina i luka - GI 20 · GL 1 na 100 g chive
umak od vlasca - +47 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od kapara i vlasca je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 4 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 17 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 13 g |
| Natrij | 1200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks
- Nizak stupanj obrade
- Vrlo visok udio natrija
- Niska nutritivna gustoća
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od kapara i vlasca?
umak od kapara i vlasca ima glikemijski indeks 10 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 0.4.
Je li umak od kapara i vlasca prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od kapara i vlasca ima nizak glikemijski indeks (10), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Slani umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
umak od kapara i vlasca ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Slani umak u ovoj bazi podataka (0.4 na 100 g).
Provjeri umak od kapara i vlasca u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
