standardni obrok
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- umjerena količina proteina
- umjeren glikemijski teret
standardni obrok ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 12. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Kuhana kvinoja - GL 12.6 na 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
leća - GL 1 na 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Chia sjemenke
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
standardni obrok je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- sadrži nešto vlakana
- nizak stupanj obrade
- umjeren glikemijski teret
- umjereni glikemijski indeks
- prisutni dodani šećeri
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks standardni obrok?
standardni obrok ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li standardni obrok prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
standardni obrok ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako standardni obrok utječe na šećer u krvi?
standardni obrok ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri standardni obrok u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
