okus banane

GI 90 · VisokGL 4.1 / žličica1/10

Visok GI

90 GI

GL 4.1 po tipična žličica (5 g) · GL 81 na 100 g

Logi ocjena 1/10

Bez masnoća
Izuzetno visok dodatak šećera

okus banane ima glikemijski indeks 90 (Visok). Jedna tipična žličica (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.1.

Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

obični grčki jogurt s cimetom i orasima
GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi znatno niži GI (20 naspram 90) i GL (1 naspram 81), pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz dodatak proteina i zdravih masti.
avokadov krem
GL 1 na 100 g Zamjena hrane s visokim glikemijskim indeksom avokadom osigurava zdrave mononezasićene masti i vlakna, što rezultira minimalnim glikemijskim učinkom (GI 10, GL 1).

Povezani oblici

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

okus banane je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

350

Kalorije

90 g

Ugljikohidrati

0 g

Proteini

0 g

Masti

na 100g

Kalorije	350 kcal
Ugljikohidrati	90 g
Šećeri (ukupno)	90 g
Prirodni	0 g
Dodani	90 g
Vlakna	0 g
Topiva	0 g
Netopiva	0 g
Proteini	0 g
Masti	0 g
Zasićene	0 g
Nezasićene	0 g
Natrij	10 mg

Stupanj prerade

95%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Bez masnoća
Nizak udio natrija
Izuzetno visok dodatak šećera
Vrlo visok glikemijski indeks i opterećenje
Bez vlakana ili proteina

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks okus banane?

okus banane ima glikemijski indeks 90 (Visok). Jedna tipična žličica (5 g) ima glikemijsko opterećenje 4.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 81.

Je li okus banane prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

okus banane ima visok glikemijski indeks (90) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.

Kako okus banane utječe na šećer u krvi?

okus banane ima glikemijsko opterećenje 81 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri okus banane u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.