Bundeva u tempuri
Srednji GI
GL 19.2 po tipična komad (120 g) · GL 16 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- duboko prženo (više masti)
Bundeva u tempuri ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Bundeva (51). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Tikvice iz friteze na vrući zrak pružaju sličnu hrskavu teksturu kao tempura, ali uz znatno niži GL od 4 u usporedbi sa 16.
tikvice štapići - GL 1 na 100 g Pečena cvjetača nudi zasitan, ukusan prilog od povrća s puno manjim glikemijskim utjecajem (GL 1 naspram 16).
pečeni cvjetovi cvjetače - GL 1 na 100 g Brokula je nutritivno bogata alternativa s niskim glikemijskim indeksom koja pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s tijestom za tempuru.
brokoli cvjetovi
Oblici Bundeva
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Bundeva - kuhana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Kuhana bundeva - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Kuhana na pari bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
ukiseljena bundeva - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Bundeva u tempuri je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 5.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- pruža vitamin A iz bundeve
- duboko prženo (više masti)
- umjereni glikemijski indeks
- prerađeno tijesto dodaje natrij
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Bundeva u tempuri?
Bundeva u tempuri ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 19.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li Bundeva u tempuri prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Bundeva u tempuri ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tikvice štapići.
Koji oblik Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bundeva u ovoj bazi podataka, Bundeva ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Provjeri Bundeva u tempuri u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
