kompot od manga i marakuje

GI 60 · UmjerenGL 16 / 100 g3/10

Srednji GI

60 GI

GL 16 na 100 g

Logi ocjena 3/10

Sadrži vitamin C iz voća
Visok udio šećera

kompot od manga i marakuje ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).

Ažurirano 4. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

obični grčki jogurt s cimetom i orasima
GL 1 na 100 g Ovo pruža kremastu, zadovoljavajuću alternativu sa znatno nižim GL-om (1 naspram 16) te dodanim proteinima i zdravim mastima za stabilizaciju šećera u krvi.
Chia puding
GL 0.1 na 100 g Ovo je izvrsna niskoglikemijska zamjena (GL 0,14) koja nudi teksturu i osjećaj u ustima sličan kompotu, bez naglog skoka šećera.
Kuhana rabarbara
GL 1 na 100 g Pirjana rabarbara oponaša kiselkasti, voćni profil kompota od marakuje, a pritom ima puno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 16).

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

kompot od manga i marakuje je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

110

Kalorije

26 g

Ugljikohidrati

0.7 g

Proteini

0.2 g

Masti

na 100g

Kalorije	110 kcal
Ugljikohidrati	26 g
Šećeri (ukupno)	23 g
Prirodni	13 g
Dodani	10 g
Vlakna	1.6 g
Topiva	0.5 g
Netopiva	1.1 g
Proteini	0.7 g
Masti	0.2 g
Zasićene	0.03 g
Nezasićene	0.17 g
Natrij	5 mg

Stupanj prerade

70%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Sadrži vitamin C iz voća
Određena količina prehrambenih vlakana
Visok udio šećera
Umjereno glikemijsko opterećenje
Prerađeno s dodanim šećerom

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks kompot od manga i marakuje?

kompot od manga i marakuje ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.

Je li kompot od manga i marakuje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

kompot od manga i marakuje ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je obični grčki jogurt s cimetom i orasima.

Kako kompot od manga i marakuje utječe na šećer u krvi?

kompot od manga i marakuje ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri kompot od manga i marakuje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.