Umjeren GI
1.808 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
limunovi shortbread keksi Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Maltesers čokoladne kuglice Srednji GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
marmelada Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
maslac keksić Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 mliječni fudge bomboni Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
mljeveno meso za slastice Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 mrvice hrskavog kruha Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Multigrain keksi Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
orzo riža Srednji GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
Pakirani žitni štapić Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Pečeni lisičji orah Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
pekmez od malina Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Prhki keksi Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
prirodni džem od smokava Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Pržene sjemenke lotosa Srednji GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
pšenično brašno spelta tip 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
punjenje od džema Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
raženi kreker Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Raženi krutoni Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Revari Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Slani karamel Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 snack bar Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
tef brašno Srednji GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
tortilla čips od plavog kukuruza Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Tost od cjelovitih žitarica sa sezamom i chia sjemenkama Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 Tre Mulini Multi Grain Bar Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Višnjev džem Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
voćni nadjev Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix za snižavanje kolesterola Srednji GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
želatina Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 Žele od paprike Srednji GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
tamni raženi kruh Srednji GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
nadev od grožđica Srednji GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Sirova zrna kukuruza za kokice Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
kokice na zraku Srednji GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 Brašno od pira za kolače Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 
Brzi zob Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
grožđani džem Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Koncentrat soka od nara Srednji GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar keks Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Tjestenina školjkice Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Trofie tjestenina Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Žitarice Srednji GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
aromatični sirup Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
čokoladna keks Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale keks Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
digestivni keks Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Granola pločica s zobenim pahuljicama i grožđicama Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
jabučni sirup Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 kukuruzna tortilja Srednji GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
ljuti med Srednji GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 medenjaci s suhim voćem Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Orzo Srednji GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 pecivo punjeno datuljama Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Probavni keksi Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 pržena vermicelli tjestenina Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Puhani kolač od leće Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
punjenje od šećerne šljive Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
ružin džem Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 scotch finger keksi Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
suho mango Srednji GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Trigrajski keksi Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
vermicelli Srednji GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
zvjezdica od medenjaka s tamnom čokoladom Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
basmati riža Srednji GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 Amaretti keksi Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
bazni sirup Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 bourbon kreme Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 doručak keks Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Gumeni bomboni s vlaknima Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 himalajska riža Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
ječmene pahuljice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
ječmeni ekstrakt slada Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 jogurt s keksima Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Klasični fudge Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
mali čokoladni bomboni Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Miltonovi krekeri Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 mliječni bomboni Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
musli pločica Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Nutri grain pločica s jagodom Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Pečene žitarice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
pšenične pahuljice Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšenični krekeri Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Pšenični vermicelli Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen rezanci (proso i smeđa riža) Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Slatko-slani kokice Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 suha basmati riža Srednji GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Suhi rezanci Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
sultana žitarice Srednji GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 thins Srednji GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 žitarice od cijelog pšeničnog zrna Srednji GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 žitarice od više vrsta žitarica Srednji GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
čokoladni sirup Srednji GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Marie keks Srednji GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 Prah od cikle Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
pšenični keksi Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
ribizla Srednji GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
rižine vermišele Srednji GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 Sladno pšenično brašno Srednji GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
