Džem od banana
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- Izvor energije
- Visok udio dodanog šećera
Džem od banana ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Džem od banana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 50 g |
| Prirodni | 20 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvor energije
- Sadrži malu količinu vlakana
- Visok udio dodanog šećera
- Visok glikemijski indeks
- Nizak udio proteina i mikronutrijenata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Džem od banana?
Džem od banana ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.
Je li Džem od banana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Džem od banana ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Kako Džem od banana utječe na šećer u krvi?
Džem od banana ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Džem od banana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
