Koncentrat soka od maline
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Sadrži neke antioksidanse
- Visok udio šećera
Koncentrat soka od maline ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Domaći namaz od malina i chia sjemenkiGL 3 na 100 g Ova zamjena nudi najmanji glikemijski utjecaj (GI 20, GL 3) i dodaje vlakna iz chia sjemenki, što dodatno pomaže u stabilizaciji šećera u krvi u usporedbi s koncentriranim sokom.
- GL 3 na 100 g Cijele maline pružaju znatno više vlakana i puno niže glikemijsko opterećenje (GL 3 naspram 34), što dovodi do sporijeg i lakšeg porasta glukoze u krvi.
svježe cijele maline - GL 4 na 100 g Kaša zadržava više prirodne strukture i vlakana voća nego koncentrat soka, što rezultira puno manjim glikemijskim utjecajem (GI 32 naspram 55).
pire od malina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Koncentrat soka od maline je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 62 g |
| Šećeri (ukupno) | 55 g |
| Prirodni | 45 g |
| Dodani | 10 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 1 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži neke antioksidanse
- Izvor vitamina C
- Visok udio šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoko prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Koncentrat soka od maline?
Koncentrat soka od maline ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li Koncentrat soka od maline prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Koncentrat soka od maline ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći namaz od malina i chia sjemenki.
Kako Koncentrat soka od maline utječe na šećer u krvi?
Koncentrat soka od maline ima glikemijsko opterećenje 34 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Koncentrat soka od maline u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
