nadev od marelice
Srednji GI
GL 5.1 po tipična žlica (15 g) · GL 34 na 100 g
- Nizak udio masti
- Vrlo visok glikemijski indeks
nadev od marelice ima glikemijski indeks 65, viši od običnog kriške marelice (34). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.1.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Chia sjemenke dodaju vlakna i zdrave masti, što značajno smanjuje glikemijski učinak u usporedbi s tradicionalnim slatkim nadjevima.
domaći namaz od marelice i chia sjemenki - nježno kuhane borovniceGL 11 na 100 g Ova metoda čuva prirodne hranjive tvari voća dok eliminira visoki udio šećera koji naglo podiže inzulin, a nalazi se u komercijalnim nadjevima.
Oblici kriške marelice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
nadev od marelice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 52 g |
| Šećeri (ukupno) | 38 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 30 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 20 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Prirodna voćna baza
- Vrlo visok glikemijski indeks
- Prekomjerni dodani šećeri
- Niska gustoća proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks nadev od marelice?
nadev od marelice ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 5.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 34.
Je li nadev od marelice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
nadev od marelice ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je domaći namaz od marelice i chia sjemenki.
Koji oblik kriške marelice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kriške marelice u ovoj bazi podataka, kriške marelice ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Provjeri nadev od marelice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
