Umjeren GI
2.134 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Oatabix keks Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
omot od pšeničnog brašna Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Pahuljice od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 pileća juha u prahu Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
pita čips od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 pita od marelica Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 prah za kimchi juhu Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
praškasti suhi zeleni mango s kajenskim paprom Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Protein pereci Everything Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
pržena slama Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
pšenični štapići od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 quinoa čips Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 rolada s makom Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Sačuvane smokve Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 Sicilijanska kasata Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Slatki čili umak Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 sušeno miješano voće Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Švedska čokoladna torta Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tartaleta Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Tijesto za pite Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 tjestenina od kukuruza i graška Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
tonka pasta Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 torta od marcipana Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Tortilla čips od cjelovitog pšenice sa sjemenkama Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Tortilla čips od cjelovitog zrna s više vrsta sjemenki Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 Trahana Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 voćni scone Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
zaslađena granola s suhim voćem Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 zobeni müsli Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 integralno zobeno brašno Srednji GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 keksi od cjelovitog pšenog brašna Srednji GI 55 GL 36.3 / 100 g 4.5/10 
Zob bez glutena Srednji GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
bademove tanke pločice Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Ekstrakt jabuke Srednji GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure Nutritivni Prah Srednji GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
keksi od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 kolač od kave Srednji GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
kruh od brusnica Srednji GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
mini muffin s limunom i makom Srednji GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 Misura keksi Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 muffin od brusnice Srednji GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Omot za proljetne rolice Srednji GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
raženi krekere sa kiselim tijestom Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 špageti od kukuruza i soje Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 žitarice za doručak bez šećera Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Zobena pločica Srednji GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
zobeni hrskavi kruh Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Zobeni rezanci Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
zobene mekinje Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Crna zob Srednji GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Goli zob Srednji GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Klasična granola Srednji GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
čokoladna pločica Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 čurčhela Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fig barovi Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
heljdina hrskava pita Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Heritage pahuljice Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hrskavi vafli s amarantom i kvinojom Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 keks bez šećera Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 keksi sa tikvicama i komadićima čokolade Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 kolačić sa grožđicama Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 
Kreker od cjelovitih žitarica Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Krekeri od cjelovitog pšenice Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
kukuruzni mafini Srednji GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Orecchiette tjestenina Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
papadum Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 prženi kukuruz Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 sušeni kaki Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradicionalni hrskavi kruh od kvasca Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit krekeri Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 voćna pločica Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
zobni keksić Srednji GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Suha smokva Srednji GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Angel food torta Srednji GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
badem bar Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Bounty bar Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Božićni puding Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
brašno od proklijale pšenice Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
čajna torta Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Čips od cikle Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
čips od slatkog krumpira Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Čokolada sa grožđicama Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
čokoladna granola Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 čokoladna naranča Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 čokoladni bonbon Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
čokoladni preljev Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 džem od crnih trešanja Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Džem od crnog ribiza Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 džem od kestena Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Džem od miješanog bobičastog voća Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
ekstrakt naranče bez alkohola Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
farfalle tjestenina Srednji GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 grickalice od graška Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Hrskava keks pločica Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend žitarice Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 juha od rajčice i mozzarelle u prahu Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 karamel žitarice s visokim udjelom proteina Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Kava s mlijekom Srednji GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
keksić s čokoladnim komadićima Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
