muffin od brusnice
Srednji GI
GL 37 na 100 g
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Visok udio dodanih šećera
muffin od brusnice ima glikemijski indeks 68 (Umjeren).
Ažurirano 1. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ova zamjena za muffin nudi znatno niži GL od 8 u usporedbi s 37, pružajući sličan doživljaj jedenja uz puno manji utjecaj na šećer u krvi.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 2 na 100 g Ova kombinacija osigurava visoku razinu proteina i vlakana, što rezultira vrlo niskim GL-om od 2, što je daleko bolje za kontrolu glikemije od muffina od brusnice.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - Visokoproteinski svježi sir s orasima i cimetomGL 2 na 100 g Kombinacija proteina i zdravih masti u ovom međuobroku održava GL na 2, nudeći puno stabilnije oslobađanje energije od muffina s visokim glikemijskim indeksom.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
muffin od brusnice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 54 g |
| Šećeri (ukupno) | 26 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 11 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 8.5 g |
| Natrij | 340 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Pruža brzu energiju
- Visok udio dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Ultra-prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks muffin od brusnice?
muffin od brusnice ima glikemijski indeks 68 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 37 na 100 g.
Je li muffin od brusnice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
muffin od brusnice ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Kako muffin od brusnice utječe na šećer u krvi?
muffin od brusnice ima glikemijsko opterećenje 37 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri muffin od brusnice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
