Goli zob
Srednji GI
GL 55.9 po tipična šalica (150 g) · GL 37.2 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjereni glikemijski teret
Goli zob ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 55.9.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: USDA FoodData Central #173904 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Goli zob je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 379 kcal |
| Ugljikohidrati | 67.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.99 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.1 g |
| Topiva | 3 g |
| Netopiva | 7.1 g |
| Proteini | 13.15 g |
| Masti | 6.52 g |
| Zasićene | 1.21 g |
| Nezasićene | 5.31 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak sadržaj šećera
- Umjereni glikemijski indeks
- Umjereni glikemijski teret
- Ne sadrži topljiva vlakna
- Kalorična gustoća
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Goli zob?
Goli zob ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 55.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.2.
Je li Goli zob prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Goli zob ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Goli zob utječe na šećer u krvi?
Goli zob ima glikemijsko opterećenje 37.2 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Goli zob u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
