rolada s makom
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- Sadrži dijetalna vlakna
- Visok udio dodanog šećera
rolada s makom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 25. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Ovaj muffin nudi sličan doživljaj slatkog užitka, ali sa znatno nižim GI (28 naspram 65) i GL (8 naspram 36), što dovodi do puno manjeg skoka šećera u krvi.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - Grčki jogurt sa chia sjemenkamaGL 2 na 100 g Ovo je zamjena bogata proteinima i niskog glikemijskog indeksa (GL 2 naspram 36) koja zadovoljava želju za slatkim, a istovremeno potiče bolju stabilnost šećera u krvi.
- GL 3 na 100 g Ova opcija pruža uravnoteženu alternativu s niskim GL-om (3 naspram 36) koja je puno blaža za razinu glukoze u krvi od peciva s makom.
nemasni svježi sir s pireom od bobičastog voća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rolada s makom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 16 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 3.5 g |
| Nezasićene | 9.5 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži dijetalna vlakna
- Osigurava nešto proteina iz sjemenki maka
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Prerađeno brašno i masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rolada s makom?
rolada s makom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.
Je li rolada s makom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rolada s makom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Kako rolada s makom utječe na šećer u krvi?
rolada s makom ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri rolada s makom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
