Suha smokva
Srednji GI
GL 3.1 po komad (8 g) · GL 39 na 100 g
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Visok udio ukupnih šećera
Suha smokva ima glikemijski indeks 61, viši od običnog svježa smokva (35). Jedna komad (8 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.1.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici svježa smokva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Suha smokva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 šalica | 149 g | 58.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 249 kcal |
| Ugljikohidrati | 63.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 47.9 g |
| Prirodni | 47.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 9.8 g |
| Topiva | 3.5 g |
| Netopiva | 6.3 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Dobar izvor netopivih vlakana
- Bez dodanih šećera
- Visok udio ukupnih šećera
- Umjereno do visoko glikemijsko opterećenje
- Koncentrirani izvor glukoze/fruktoze
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Suha smokva?
Suha smokva ima glikemijski indeks 61 (Umjeren). Jedna komad (8 g) ima glikemijsko opterećenje 3.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Je li Suha smokva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Suha smokva ima srednji glikemijski indeks (61). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Zamrznute maline.
Koji oblik svježa smokva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima svježa smokva u ovoj bazi podataka, svježa smokva ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Suha smokva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
