svježa smokva
Nizak GI
GL 2.9 po komad (50 g) · GL 5.7 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- umjereni ukupni šećeri
svježa smokva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (50 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Maline - GL 1.1 na 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
kupine - GL 2.3 na 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Svježe jagode
Oblici svježa smokva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
svježa smokva je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.3 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 2.9 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 74 kcal |
| Ugljikohidrati | 19.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 16.3 g |
| Prirodni | 16.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.9 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.06 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- dobar sadržaj vlakana
- bez dodatnih šećera
- umjereni ukupni šećeri
- nizak udio proteina
- ograničena topiva vlakna
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: svježa smokva
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks svježa smokva?
svježa smokva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (50 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.7.
Je li svježa smokva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
svježa smokva ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik svježa smokva ima najniže glikemijsko opterećenje?
svježa smokva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika svježa smokva u ovoj bazi podataka (5.7 na 100 g).
Provjeri svježa smokva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
