Trahana
Srednji GI
GL 36 na 100 g
- Dobar izvor biljnih proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje
Trahana ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 10. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i veći udio vlakana od trahana na bazi pšenice.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan ugljikohidratima i glikemijskim opterećenjem, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača - GL 35 na 100 g Nudi manji glikemijski učinak i više razine esencijalnih minerala poput magnezija u usporedbi s tradicionalnim trahanama.
heljda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Trahana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 2.8 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor biljnih proteina
- Sadrži fermentirane komponente
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Baza od žitarica bogata škrobom
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Trahana?
Trahana ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 36 na 100 g.
Je li Trahana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Trahana ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Trahana utječe na šećer u krvi?
Trahana ima glikemijsko opterećenje 36 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Trahana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
