kruh od brusnica
Srednji GI
GL 11.1 po tipična kriška (30 g) · GL 37 na 100 g
- Umjeren udio nezasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
kruh od brusnica ima glikemijski indeks 68 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.1.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Proces klijanja snižava glikemijski indeks i povećava bioraspoloživost nutrijenata.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih omega-3 masnih kiselina značajno stabilizira razinu glukoze u krvi.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 1 na 100 g Vrlo nisko glikemijsko opterećenje te visok udio proteina i masti čine ga idealnim za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh od brusnica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 22 g |
| Prirodni | 7 g |
| Dodani | 15 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio nezasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visok udio dodanog šećera
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh od brusnica?
kruh od brusnica ima glikemijski indeks 68 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 11.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.
Je li kruh od brusnica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh od brusnica ima srednji glikemijski indeks (68). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Kako kruh od brusnica utječe na šećer u krvi?
kruh od brusnica ima glikemijsko opterećenje 37 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kruh od brusnica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
