džem od kestena
Srednji GI
GL 39 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Visok udio dodanog šećera
džem od kestena ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 26. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od chia sjemenki nudi sličan slatki profil, ali uz znatno niži GI (30 naspram 65) i GL (5 naspram 39), što dovodi do puno manjeg skoka šećera u krvi.
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) - GL 5.6 na 100 g Tahini pruža bogatu teksturu pogodnu za mazanje sličnu džemu, ali uz puno niži GL (5,6 naspram 39), što ga čini puno stabilnijim izborom za kontrolu glukoze u krvi.
Klasični tahini
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
džem od kestena je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 45 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 1.5 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak udio masti
- Visok udio dodanog šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoko prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks džem od kestena?
džem od kestena ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 39 na 100 g.
Je li džem od kestena prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
džem od kestena ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Kako džem od kestena utječe na šećer u krvi?
džem od kestena ima glikemijsko opterećenje 39 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri džem od kestena u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
