plumski namaz
Srednji GI
GL 34 na 100 g
- Sadrži voćna vlakna
- Visok sadržaj šećera
plumski namaz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 30. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od chia sjemenki pruža sličan doživljaj slatkog namaza uz znatno niži glikemijski indeks (GL) od 5 u usporedbi s 34.
Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera) - GL 3 na 100 g Maslac od badema je nutritivno bogata, niskoglikemijska alternativa koja nudi zdrave masti i proteine za stabilizaciju šećera u krvi.
Bademov maslac - GL 5.6 na 100 g Tahini je ukusan, niskoglikemijski namaz koji pruža bogatu teksturu uz vrlo nizak glikemijski indeks od 5,6.
Klasični tahini
Oblici plumski namaz
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
plumski namaz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 62 g |
| Šećeri (ukupno) | 55 g |
| Prirodni | 15 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži voćna vlakna
- Nizak sadržaj masti
- Visok sadržaj šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Prerađeni proizvod
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks plumski namaz?
plumski namaz ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 34 na 100 g.
Je li plumski namaz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
plumski namaz ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Domaći džem od bobičastog voća s chia sjemenkama (bez dodanog šećera).
Koji oblik plumski namaz ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima plumski namaz u ovoj bazi podataka, pekmez od šljiva ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri plumski namaz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
