Céréales

1 745 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Riz aux champignons et aux petits pois CG 15 / 100 g 6/10 Riz méditerranéen CG 15 / 100 g 6/10 Riz multigrains CG 15 / 100 g 7.5/10 Riz précuit CG 15 / 100 g 5/10 Riz sauté aux carottes, œuf, oignon vert et piment poblano CG 15 / 100 g 5/10 Samsa au bœuf CG 15 / 100 g 4/10 Sandwich au fromage grillé CG 15 / 100 g 6.5/10 Spaghetti à la carbonara CG 15 / 100 g 4/10 Spätzle aux épinards CG 15 / 100 g 5/10 Tamale aux haricots noirs et légumes (masa complet) CG 15 / 100 g 7/10 tartelette salée CG 15 / 100 g 4/10 Galette aux épinards et chou-fleur CG 15.4 / 100 g 6/10 Millet CG 15.9 / 100 g 5/10 Céréales Catalina Crunch Chocolat Beurre de Cacahuète CG 16 / 100 g 5/10 Couscous israélien (cuit) CG 16 / 100 g 5/10 Crêpe à l'avoine et à la banane (sans sucre ajouté) CG 16 / 100 g 7/10 crêpe aux herbes CG 16 / 100 g 5/10 Crêpes à l'avoine et aux œufs CG 16 / 100 g 6.5/10 Crêpes de sarrasin à la confiture sans sucre CG 16 / 100 g 6/10 Dumplings au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Enrobage de son d'avoine CG 16 / 100 g 8/10 Farce à saucisse CG 16 / 100 g 4/10 gaufre à la carotte CG 16 / 100 g 5/10 Gnocchi à la romaine CG 16 / 100 g 5/10 Gnocchis de patate douce CG 16 / 100 g 6/10 Hosomaki aux légumes CG 16 / 100 g 5/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Linguine à l'encre de seiche CG 16 / 100 g 5.5/10 Nouilles chinoises CG 16 / 100 g 4.5/10 nouilles de Singapour CG 16 / 100 g 4/10 nouilles lo mein CG 16 / 100 g 4/10 Nouilles udon CG 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa CG 16 / 100 g 7.5/10 pain à faible indice glycémique CG 16 / 100 g 7/10 Pain aux graines et aux grains entiers CG 16 / 100 g 7/10 Pain complet avec avocat CG 16 / 100 g 7.5/10 pain d'orge CG 16 / 100 g 7/10 Pain de base CG 16 / 100 g 6/10 Pain protéiné au levain CG 16 / 100 g 6/10 Paratha au chou-fleur CG 16 / 100 g 5/10 Pâte Ssamjang CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes à manicotti CG 16 / 100 g 5/10 pâtes bouillies CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes de patate douce CG 16 / 100 g 6/10 pâtes farcies CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes farfalle cuites CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes linguini CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes ziti CG 16 / 100 g 5/10 Pierogi au fromage blanc CG 16 / 100 g 6.5/10 Pilaf CG 16 / 100 g 4/10 Polenta au four CG 16 / 100 g 5/10 Pudding yorkshire CG 16 / 100 g 4/10 Quenelles de lentilles et sarrasin CG 16 / 100 g 6/10 Raviolis CG 16 / 100 g 5/10 Raviolis à l'épeautre et à la choucroute CG 16 / 100 g 6/10 Raviolis à la ricotta CG 16 / 100 g 5/10 riz basmati cuit CG 16 / 100 g 5/10 Riz d'aubergine CG 16 / 100 g 5/10 riz djuvec CG 16 / 100 g 5/10 riz frit au bœuf CG 16 / 100 g 4/10 Rouleau de concombre pour sushi CG 16 / 100 g 4/10 Salade de riz CG 16 / 100 g 4/10 Sandwich au thon et salade CG 16 / 100 g 4/10 Spaghetti Alfredo CG 16 / 100 g 4/10 Sushi Futomaki CG 16 / 100 g 5/10 Tamal au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Tortellini trois fromages CG 16 / 100 g 4/10 Penne pâtes CG 16 / 100 g 5/10 Catalina crunch sans sucre CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Riz basmati CG 16.4 / 100 g 4/10 Jamaican patty CG 16.5 / 100 g 3/10 Bouillie de maïs CG 17 / 100 g 4/10 Fettucine CG 17 / 100 g 5/10 Galette d'orge CG 17 / 100 g 7.5/10 Gnocchis aux épinards CG 17 / 100 g 5/10 millet doré CG 17 / 100 g 7/10 millet doré cuit CG 17 / 100 g 5/10 Muffin à l'avoine CG 17 / 100 g 7.5/10 Muffins cuits aux flocons d'avoine complets, cannelle et stévia/purée de fruits CG 17 / 100 g 7/10 nouilles frites CG 17 / 100 g 4/10 Pappardelle CG 17 / 100 g 5/10 Pâte à takoyaki CG 17 / 100 g 3/10 Pâte complète au psyllium CG 17 / 100 g 7/10 Pâtes cannelloni CG 17 / 100 g 4/10 Pâtes napolitaines CG 17 / 100 g 4/10 Pâtisserie farcie aux légumes CG 17 / 100 g 5/10 Pennes, cuites CG 17 / 100 g 5/10 Petits pains aux champignons CG 17 / 100 g 4/10 Pierogi à la viande emballés CG 17 / 100 g 4/10 Poche protéinée CG 17 / 100 g 5/10 Ravioles montagnards CG 17 / 100 g 4/10 raviolis au porc CG 17 / 100 g 4/10 Raviolis chinois CG 17 / 100 g 4/10 Risotto au piment CG 17 / 100 g 4/10 Riz aux petits pois, carottes, maïs CG 17 / 100 g 4/10 Riz sauté au bœuf, porc, crevettes et maïs CG 17 / 100 g 5/10 Rouleau de sushi noir CG 17 / 100 g 6/10 Samosa aux légumes CG 17 / 100 g 4.5/10 Samsa CG 17 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.