Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Raviolis au fromage CG 14 / 100 g 4/10 Raviolis aux épinards CG 14 / 100 g 5/10 Riz à l'espagnole CG 14 / 100 g 5/10 Riz et haricots CG 14 / 100 g 6/10 Riz et haricots rouges CG 14 / 100 g 7/10 Rouleau végétalien aux champignons et poivrons CG 14 / 100 g 4/10 Roux de farine d'avoine CG 14 / 100 g 5/10 Salade de pain CG 14 / 100 g 5/10 Sourdough de seigle fermenté avec des graines de lin CG 14 / 100 g 8/10 Tarte au fromage et aux oignons CG 14 / 100 g 4/10 Tortellini CG 14 / 100 g 5/10 Boulettes de riz CG 15 / 100 g 4.5/10 Céréale toast à la cannelle CG 15 / 100 g 8/10 Couscous CG 15 / 100 g 4/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 Crêpe à l'épeautre CG 15 / 100 g 6/10 Crêpe de blé ancien CG 15 / 100 g 6/10 Crêpe de patate douce CG 15 / 100 g 6.5/10 Crêpes de kimchi CG 15 / 100 g 4/10 Croquette CG 15 / 100 g 6/10 Empanada aux épinards et au fromage CG 15 / 100 g 4/10 farce aux herbes CG 15 / 100 g 4/10 Feuilles de lasagne CG 15 / 100 g 4/10 Granola aux arachides CG 15 / 100 g 6.5/10 Levain de farine de seigle entier CG 15 / 100 g 7/10 Macaroni CG 15 / 100 g 4/10 Macaroni cuit CG 15 / 100 g 5/10 Maki CG 15 / 100 g 5/10 Nouilles de riz CG 15 / 100 g 4/10 nouilles instantanées cuites CG 15 / 100 g 2/10 Pain complet avec houmous et tomate CG 15 / 100 g 7.5/10 Pain perdu CG 15 / 100 g 6.5/10 Pâte de doenjang CG 15 / 100 g 5.5/10 Pâte de truffe CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes au fromage et au basilic CG 15 / 100 g 6/10 Pâtes blanches CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes coquillettes au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes cuites CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes cuites CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes de betterave CG 15 / 100 g 6.5/10 Pâtes farfalle al dente CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes łazanki CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes papillon CG 15 / 100 g 4/10 Quesadilla au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Ravioli au kimchi et à la viande CG 15 / 100 g 5/10 Ravioli végétarien CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au bœuf braisé CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au porc effiloché CG 15 / 100 g 4/10 Raviolis au potiron CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes et aux lentilles CG 15 / 100 g 6/10 Raviolis japonais CG 15 / 100 g 4/10 Riz aux champignons et aux petits pois CG 15 / 100 g 6/10 Riz méditerranéen CG 15 / 100 g 6/10 Riz multigrains CG 15 / 100 g 7.5/10 Riz précuit CG 15 / 100 g 5/10 Riz sauté aux carottes, œuf, oignon vert et piment poblano CG 15 / 100 g 5/10 Samsa au bœuf CG 15 / 100 g 4/10 Sandwich au fromage grillé CG 15 / 100 g 6.5/10 Spaghetti à l'encre de seiche CG 15 / 100 g 5/10 Spaghetti à la carbonara CG 15 / 100 g 4/10 Spaghetti cuit CG 15 / 100 g 4/10 Spaghetti de blé bouilli CG 15 / 100 g 4/10 Spätzle aux épinards CG 15 / 100 g 5/10 Tamale aux haricots noirs et légumes (masa complet) CG 15 / 100 g 7/10 Galette aux épinards et chou-fleur CG 15.4 / 100 g 6/10 Céréales Catalina Crunch Chocolat Beurre de Cacahuète CG 16 / 100 g 5/10 Couscous israélien (cuit) CG 16 / 100 g 5/10 Crêpe à l'avoine et à la banane (sans sucre ajouté) CG 16 / 100 g 7/10 crêpe aux herbes CG 16 / 100 g 5/10 Crêpes à l'avoine et aux œufs CG 16 / 100 g 6.5/10 Crêpes de sarrasin à la confiture sans sucre CG 16 / 100 g 6/10 Dumplings au poulet CG 16 / 100 g 5/10 Enrobage de son d'avoine CG 16 / 100 g 8/10 Farce à saucisse CG 16 / 100 g 4/10 Gnocchi à la romaine CG 16 / 100 g 5/10 Gnocchis de patate douce CG 16 / 100 g 6/10 Hosomaki aux légumes CG 16 / 100 g 5/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Idli CG 16 / 100 g 5/10 Linguine à l'encre de seiche CG 16 / 100 g 5.5/10 Nouilles chinoises CG 16 / 100 g 4.5/10 nouilles lo mein CG 16 / 100 g 4/10 Nouilles udon CG 16 / 100 g 4/10 pain à faible indice glycémique CG 16 / 100 g 7/10 Pain aux graines et aux grains entiers CG 16 / 100 g 7/10 Pain aux graines et céréales CG 16 / 100 g 6/10 Pain aux grains germés d'Ézéchiel CG 16 / 100 g 7.5/10 Pain complet avec avocat CG 16 / 100 g 7.5/10 Pain complet germé CG 16 / 100 g 7/10 pain d'orge CG 16 / 100 g 7/10 Pain ezekiel CG 16 / 100 g 7.5/10 pain germé CG 16 / 100 g 7/10 Pain protéiné au levain CG 16 / 100 g 6/10 Paratha au chou-fleur CG 16 / 100 g 5/10 Pâte Ssamjang CG 16 / 100 g 4/10 Pâtes à manicotti CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes cuites CG 16 / 100 g 5/10 Pâtes de patate douce CG 16 / 100 g 6/10 Pâtes farfalle cuites CG 16 / 100 g 5/10
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