Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

épeautre cuit CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 Feuilles de pâtes CG 14 / 100 g 5/10 Feuilleté aux épinards et feta CG 14 / 100 g 5/10 Galette de blé complet aux épinards et feta CG 14 / 100 g 6.5/10 Galette de seigle avec avocat et pâte de cacao CG 14 / 100 g 7/10 Gnocchis aux légumes rôtis CG 14 / 100 g 5/10 Idli complet CG 14 / 100 g 7/10 Maultaschen CG 14 / 100 g 4/10 maultaschen frits CG 14 / 100 g 4/10 Maultaschen grillés à l'avocat et à la feta CG 14 / 100 g 4.5/10 Muffin Ézéchiel CG 14 / 100 g 7.5/10 Nouilles de riz cuites CG 14 / 100 g 5/10 Pain au lin, chia et sarrasin CG 14 / 100 g 7/10 Pain aux graines de chia CG 14 / 100 g 7/10 Pain aux graines de lin CG 14 / 100 g 6/10 Pain complet germé avec ricotta allégée CG 14 / 100 g 7/10 Pain de seigle avec houmous et persil CG 14 / 100 g 7/10 Pain riche en protéines aux graines et à la farine de légumineuses CG 14 / 100 g 7/10 Pancake Premier Protein CG 14 / 100 g 6/10 Pâte à crêpes CG 14 / 100 g 4/10 Pâte de miso CG 14 / 100 g 6/10 Pâtes cavatappi CG 14 / 100 g 5/10 Pâtes rigatoni CG 14 / 100 g 5/10 petit pain protéiné CG 14 / 100 g 6/10 Pilaf d'agneau CG 14 / 100 g 5/10 Pilaf de soja CG 14 / 100 g 6.5/10 Polenta crémeuse CG 14 / 100 g 3/10 Pot Noodle Sucré-Salé CG 14 / 100 g 2/10 Pudding yorkshire (farine de blé complet ou d'épeautre) CG 14 / 100 g 6/10 Ravioli aux champignons CG 14 / 100 g 5/10 Raviolis au blé complet et garniture au fromage à faible teneur en sodium CG 14 / 100 g 6.5/10 Raviolis au fromage CG 14 / 100 g 4/10 Raviolis aux épinards CG 14 / 100 g 5/10 risotto à la citrouille CG 14 / 100 g 5/10 risotto au fenouil CG 14 / 100 g 5/10 Riz à l'espagnole CG 14 / 100 g 5/10 Riz et haricots CG 14 / 100 g 6/10 Riz et haricots rouges CG 14 / 100 g 7/10 Rouleau végétalien aux champignons et poivrons CG 14 / 100 g 4/10 Roux de farine d'avoine CG 14 / 100 g 5/10 Salade de pain CG 14 / 100 g 5/10 Tarte au fromage et aux oignons CG 14 / 100 g 4/10 Tortellini CG 14 / 100 g 5/10 Tortellini à la saucisse et sauce à la crème CG 14 / 100 g 4/10 Nouilles de riz CG 14 / 100 g 4/10 Riz rouge CG 14.1 / 100 g 6/10 Couscous CG 14.2 / 100 g 4/10 Pâtes cuites CG 14.2 / 100 g 4/10 Spaghetti cuit CG 14.2 / 100 g 4/10 Pain au skyr et flocons d'avoine CG 14.3 / 100 g 7.1/10 Pâtes complètes CG 14.4 / 100 g 6/10 Spaghetti complet CG 14.4 / 100 g 6/10 Boulettes de riz CG 15 / 100 g 4.5/10 burrito aux légumes CG 15 / 100 g 6/10 Céréale toast à la cannelle CG 15 / 100 g 8/10 coquillettes CG 15 / 100 g 5/10 coquillettes cuites CG 15 / 100 g 5/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 couscous cuit CG 15 / 100 g 5/10 Crêpe à l'épeautre CG 15 / 100 g 6/10 Crêpe au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Crêpe au seigle CG 15 / 100 g 6.5/10 Crêpe de blé ancien CG 15 / 100 g 6/10 Crêpe de patate douce CG 15 / 100 g 6.5/10 Crêpes de kimchi CG 15 / 100 g 4/10 Croquette CG 15 / 100 g 6/10 crunchwrap végétalien CG 15 / 100 g 5/10 Empanada aux épinards et au fromage CG 15 / 100 g 4/10 farce aux herbes CG 15 / 100 g 4/10 Feuilles de lasagne CG 15 / 100 g 4/10 Feuilleté ricotta jambon CG 15 / 100 g 3/10 gâteau à l'oignon CG 15 / 100 g 4/10 Granola sans sucre CG 15 / 100 g 6.5/10 Ho Fun au bœuf CG 15 / 100 g 5/10 Levain de farine de seigle entier CG 15 / 100 g 7/10 Macaroni CG 15 / 100 g 4/10 Maki CG 15 / 100 g 5/10 nouilles instantanées cuites CG 15 / 100 g 2/10 Pain complet avec houmous et tomate CG 15 / 100 g 7.5/10 Pain perdu CG 15 / 100 g 6.5/10 Pâté à la viande CG 15 / 100 g 4/10 Pâte de doenjang CG 15 / 100 g 5.5/10 Pâte de truffe CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes au fromage et au basilic CG 15 / 100 g 6/10 Pâtes coquillettes au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Pâtes de betterave CG 15 / 100 g 6.5/10 Pâtes farfalle al dente CG 15 / 100 g 5/10 Pâtes łazanki CG 15 / 100 g 4/10 pâtes rotini CG 15 / 100 g 5/10 Pierogi au brocoli et au fromage CG 15 / 100 g 5/10 Polenta grillée CG 15 / 100 g 5/10 Quesadilla au fromage CG 15 / 100 g 4/10 Ravioli au kimchi et à la viande CG 15 / 100 g 5/10 Ravioli végétarien CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au bœuf braisé CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis au porc effiloché CG 15 / 100 g 4/10 Raviolis au potiron CG 15 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes et aux lentilles CG 15 / 100 g 6/10 Raviolis japonais CG 15 / 100 g 4/10
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