Quesadilla au fromage
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Bonne teneur en protéines
- Charge glycémique modérée
Quesadilla au fromage a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Tortillas aux graines de lin et au psylliumCG 2.7 pour 100 g Ceux-ci offrent une texture et une fonction similaires à celles d'une tortilla de quesadilla, mais avec une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 1 contre 15, ce qui entraîne un impact beaucoup plus faible sur la glycémie.
- CG 2 pour 100 g Ceux-ci offrent une alternative savoureuse et pratique à manger à la main, avec une CG beaucoup plus basse de 2, aidant à stabiliser la glycémie après le repas.
Rouleaux de printemps en feuilles de chou blanchies - CG 3 pour 100 g Il s'agit d'un substitut populaire à faible indice glycémique aux croûtes à base de céréales, qui permet de conserver des garnitures au fromage similaires tout en réduisant la CG de 15 à 3.
Pâte à pizza au chou-fleur
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Quesadilla au fromage fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 13 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 550 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en protéines
- Contient du calcium provenant du fromage
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en sodium
- Contient des graisses saturées
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Quesadilla au fromage
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quesadilla au fromage ?
Quesadilla au fromage a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
Quesadilla au fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quesadilla au fromage a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Tortillas aux graines de lin et au psyllium.
Comment Quesadilla au fromage affecte-t-il la glycémie ?
Quesadilla au fromage a une charge glycémique de 15 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Quesadilla au fromage dans l'application Logi, avec votre portion.
