Quesadilla au fromage
IG moyen
CG 15 pour 100 g
- Bonne teneur en protéines
- Charge glycémique modérée
Quesadilla au fromage a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Tortillas aux graines de lin et au psylliumCG 2.7 pour 100 g Ceux-ci offrent une texture et une fonction similaires à celles d'une tortilla de quesadilla, mais avec une charge glycémique (CG) nettement inférieure de 1 contre 15, ce qui entraîne un impact beaucoup plus faible sur la glycémie.
- CG 2 pour 100 g Ceux-ci offrent une alternative savoureuse et pratique à manger à la main, avec une CG beaucoup plus basse de 2, aidant à stabiliser la glycémie après le repas.
Rouleaux de printemps en feuilles de chou blanchies - CG 3 pour 100 g Il s'agit d'un substitut populaire à faible indice glycémique aux croûtes à base de céréales, qui permet de conserver des garnitures au fromage similaires tout en réduisant la CG de 15 à 3.
Pâte à pizza au chou-fleur
Formes de Fromage
- pas d'IG
Fromage - GI 20 · CG 1 pour 100 g mushroom stuffed
Champignon farci au fromage - fromage blanc maigreGI 30 · CG 1 pour 100 g skimwhite
- GI 27 · CG 1 pour 100 g italian type
Fromage de type italien - Fromage fraisGI 27 · CG 1 pour 100 g fresh
- GI 30 · CG 1 pour 100 g marque : micarellilow fat
Fromage léger - GI 30 · CG 1 pour 100 g high protein
Fromage riche en protéines - +70 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Quesadilla au fromage fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 13 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 550 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne teneur en protéines
- Contient du calcium provenant du fromage
- Charge glycémique modérée
- Teneur élevée en sodium
- Contient des graisses saturées
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Quesadilla au fromage ?
Quesadilla au fromage a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 15 pour 100 g.
Quesadilla au fromage est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Quesadilla au fromage a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Tortillas aux graines de lin et au psyllium.
Quelle forme de Fromage a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Fromage dans cette base, Champignon farci au fromage a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Quesadilla au fromage dans l'application Logi, avec votre portion.
