Feuilleté aux épinards et feta
IG moyen
CG 16.8 par pièce typique (120 g) · CG 14 pour 100 g
- Contient des épinards (riche en nutriments)
- Charge glycémique modérée
Feuilleté aux épinards et feta a un indice glycémique de 55, inférieur à celui du Pâte sucrée nature (65). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 16.8.
Mis à jour le 21 janv. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 12 pour 100 g La farine de grains entiers augmente la teneur en fibres et réduit l'impact glycémique par rapport à la pâte régulière.
Tarte aux légumes et croûte de grains entiers - CG 1 pour 100 g Élimine les grains raffinés et augmente la teneur en protéines et en fibres, réduisant ainsi la charge glycémique.
Frittata aux épinards - CG 2 pour 100 g Supprime la farine transformée, réduit la charge glycémique et ajoute des légumes supplémentaires.
Poivrons farcis au fromage
Formes de Pâte sucrée
- GI 65 · CG 31 pour 100 g
Pâte sucrée - Pâte à choux à la farine d'amandeGI 15 · CG 2 pour 100 g almond flourchoux base
- Pain à hot-dogGI 70 · CG 20 pour 100 g hot dog
- Pâtisserie saléeGI 65 · CG 26 pour 100 g salty
- Pâtisserie veganeGI 65 · CG 31 pour 100 g vegan
- GI 65 · CG 39 pour 100 g mince pie
Pâte à mince pie - Roulé à la cannelleGI 75 · CG 45 pour 100 g cinnamon twist
- +1 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Feuilleté aux épinards et feta fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 270 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 15 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 550 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des épinards (riche en nutriments)
- Contenu modéré en protéines
- Présence de fibres
- Charge glycémique modérée
- Riche en graisses saturées
- Teneur élevée en sodium
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Feuilleté aux épinards et feta ?
Feuilleté aux épinards et feta a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 16.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 14.
Feuilleté aux épinards et feta est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Feuilleté aux épinards et feta a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Tarte aux légumes et croûte de grains entiers.
Quelle forme de Pâte sucrée a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pâte sucrée dans cette base, Pâte à choux à la farine d'amande a la charge glycémique la plus basse (2 pour 100 g).
Consultez Feuilleté aux épinards et feta dans l'application Logi, avec votre portion.
